Opis
Body Sculpture Zestaw taśm do pilates BB 102NC
Body Sculpture: Taśmy i gumy do ćwiczeń
ZESTAW TAŚM DO PILATES 3 SZTUKI
model BB 102NC
firmy BODY SCULPTURE
Elastyczne Taśmy Pilates mają szerokie zastosowanie, służą do ćwiczeń pilates i jogi, są doskonałe do treningów rozciągających i wzmacniających mięśnie brzucha, ramion, pleców i miednicy. Głównym zadaniem taśm jest stwarzanie oporu, który należy pokonać – im grubsza taśma, tym wyższy stopień trudności wykonywanych ćwiczeń. Używanie taśm sprawi, że dostarczysz mięśniom dodatkowej pracy, dzięki czemu ćwiczenia staną się bardziej efektywne.
Zestaw zawiera 3 taśmy o wymiarach 120cm x 15cm i grubości:
0,35 mm – niski poziom trudności0,50 mm – średni poziom trudności0,65 mm – wysoki poziom trudności
Opis:
taśmy wykonane są z najwyższej jakości tworzyw sztucznychwymiary taśm: 120 cm x 15 cmopakowanie: kolorowy kartonuwaga: odcienie taśm mogą nieznacznie różnić się od przedstawionych na zdjęciu
Gwarancja:
produkt przeznaczony do użytku domowegotowar objęty gwarancją producenta 24 miesiące
ĆWICZENIA:
Zwykły pilates to idealny trening, a co dopiero power pilates z użyciem Taśmy Pilates. Badania wykazały, że taki trening jest prawie trzy razy skuteczniejszy niż zwykłe ćwiczenia Pilatesa! Dzięki temu możesz mieć piękną sylwetkę w krótszym czasie.
Mięśnie brzucha, uda, barki i ramiona – nożyce z Taśmą Pilates
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Chwyć końce gumowej taśmy w dłonie, a jej środek zahacz o podeszwę lewej stopy. Połóż tułów na podłodze. Między stopami i goleniami powinien być cały czas kąt prosty. Napnij mięśnie brzucha, unieś głowę i barki. Ugnij łokcie i przyciągnij dłonie w stronę głowy (ramiona spoczywają na podłodze). Unieś wyprostowaną prawą nogę pionowo. Zrób wdech i szybkim ruchem opuść nogę, zatrzymując ją tuż nad podłogą. Jednocześnie unieś prawą nogę. Zrób wydech i znów unieś lewą nogę, opuszczając prawą. Powtórz całość osiem razy. Następnie zaczep taśmę o prawą stopę i wykonaj całe ćwiczenie jeszcze raz.Talia, plecy, uda, tył ramion i barki – Rozciąganie taśmy
Usiądź na podłodze, wyciągnij proste nogi przed siebie. Ugnij lewą nogę i oprzyj stopę na podłodze. Chwyć oba końce taśmy lewą dłonią, a jej środek zahacz o palce lewej stopy. Skręć tułów w lewo i obejmij prawą dłonią lewe kolano. Ściągnij łopatki. Zrób wydech i wyprostuj lewą nogę pod kątem 45 stopni do podłogi, jednocześnie prostując lewą rękę w tył i patrząc za siebie. Zrób wdech i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy, a potem przełóż taśmę na prawą nogę i zrób całe ćwiczenie jeszcze raz. Mięśnie brzucha, plecy, barki, biodra i ramiona – Pająk na grzbiecie
Usiądź, ugnij kolana i oprzyj stopy na podłodze. Zaczep taśmę o obie podeszwy, skrzyżuj ją nad stopami i chwyć jej końce w dłonie. Powoli odchyl się w tył, oprzyj plecy i ramiona na podłodze, a kolana przyciągnij do piersi. Palce stóp zadarte w górę, łokcie blisko tułowia. Zrób wdech i wyprostuj ręce i nogi na boki, aby twoje ciało utworzyło kształt litery X. Wytrzymaj sekundę i wróć do pozycji wyjściowej. Nie kołysz się na boki. Powtórz osiem razy.Plecy, brzuch, ramiona i biodra – Syrenka
Uklęknij i zaczep środek taśmy o palce stóp, końce chwyć w dłonie. Powoli połóż się na brzuchu tak, aby nie wypuścić taśmy. Łokcie trzymaj ugięte, blisko ciała, dłonie przy barkach. Napnij mięśnie brzucha i pleców. Wyprostuj ręce przed sobą i jednocześnie unieś złączone nogi. Zatocz półkole rękami: trochę w górę, na boki i w tył. Następnie opuść ręce i nogi, przesuwając dłonie w przód, do pozycji wyjściowej. Powtórz osiem razy. .Talia, górna część pleców i zewnętrzna część ud – Rozgwiazda
Usiądź, ugnij nogi i oprzyj stopy na podłodze. Chwyć końce taśmy w prawą dłoń, a jej środek zahacz o podeszwę prawej stopy. Przełóż złączone, ugięte nogi w lewą stronę i przesuń ciężar ciała na lewe udo i pośladek. Podeprzyj się na ugiętej lewej ręce. Unieś biodra tak, aby tułów i uda utworzyły linię prostą. Zrób wdech i jednocześnie unieś i wyprostuj prawą rękę i nogę. Wróć do pozycji wyjściowej, robiąc wydech. Powtórz cztery razy, a potem zrób ćwiczenie w drugą stronę.
Jest nam niezmiernie miło poinformować, że marka Body Sculpture aż trzykrotnie została uhonorowana prestiżowym godłem LAUR KONSUMENTA!
wyróżnienie w roku 2014:
wyróżnienie w kategorii Odkrycie Roku w latach 2009 i 2012:
nieznane sporty, rowerek na brzuch, fbw dla początkujących, skórzana kurtka na motor, fosfatydylocholiny, buty crossfit damskie, gt core, jak zgubić brzuch, prezent dla starszej mamy, gortat insta, hop sport kod rabatowy, centrum kettlebell polska, dzień burgera, licznik rowerowy vogel
yyyyy
