Opis
SKRZYNIA PLYOMETRYCZNA DO ĆWICZEŃ CROSSFIT XL CAŁA
: Pozostały sprzęt siłowy i fitness
Skrzynia plyometryczna – niezbędnik do ćwiczeń skocznościowych!
________________________________________
Skrzynia o trzech różnych bokach umożliwia wykonywanie ćwiczeń na trzech różnych wysokościach!50 cm / 60 cm / 75 cm
________________________________________
Plyometria jest jednym z lepszych metod treningowych w kontekście kształtowania cech motorycznych sportowca.
Ćwiczenia plyometryczne mają za zadanie polepszyć różne cechy ćwiczącego:
siłę wyskoku,siłę rzutu,szybkość,kondycję,moc…
Ściany skrzyni wykonane są z wysokiej jakości sklejki o grubości 15 mm.Całość pomalowana lakierem bezbarwnym co zapobiega zabrudzaniu się skrzyni.Powierzchnia pozostawiona lekko chropowata dla lepszej przyczepności podczas wyskoków.W środku wstawiona ścianka dla usztywnienia konstrukcji.
________________________________________
– Przykładowe ćwiczenie -Ustaw się w pozycji półprzysiadu. Nie stawaj za blisko ani za daleko skrzyni.Wyprostuj się, napinając brzuch i pośladki, i przygotuj się do skoku.Następnie ugnij kolana i dynamicznie wyskocz w górę, podciągając kolana wysoko.Wyląduj na skrzyni w pozycji przysiadu – uważaj, by całe stopy stały na podwyższeniu i wyprostuj się na chwilę w pozycji zanim zeskoczysz z powrotem na dół.
Główne mięśnie zaangażowane w ruch:
mięsień czworogłowy udamięsień pośladkowyprzywodziciel długiprzywodziciel krótkiprzywodziciel wielkimięśnie brzuchamięsień dwugłowy udamięsień półścięgnistymięsień półbłoniastymięsień brzucha
Box jump’y to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń na zajęciach Crossfit, ponieważ podczas skoków na skrzynię mięśnie są obciążone, a następnie szybko napinane przy użyciu siły i elastyczności, dzięki którym można skakać wyżej, biegać szybciej, rzucać dalej albo uderzać mocniej.
Można dołączyć do treningu skoki przez skrzynię, ponieważ zwiększają jego intensywność.
________________________________________
Skrzynia wykonana bardzo solidnie.Złożona metodą puzzli powoduje baaardzo długą żywotność skrzyni.Przy montażu zastosowany klej i aż 62 wkręty żeby trening był jeszcze bardziej bezpieczny.
Dwa uchwyty do łatwego przenoszenia skrzyni.
Skrzynia jest złożona i gotowa do ćwiczeń!
sport na golasa, hanti blog, idealny plan, pasta do zębów ultrablanc, trening na skakance plan, ems cena, aleja pokoju 5, sp 11, sklepy sportowe łódź, brzoskwinia indeks glikemiczny, atlas cennik, woda z miodem właściwości, pływanie klasyczne, sportklub online free, ślizg dla dzieci, sterydy zastrzyki, trampolina akrobatyczna, pomysł na ryż z kurczakiem, spodenki damskie rowerowe, basen ogrodowy plastikowy
yyyyy
